dennishoeve

About dennishoeve

This author has not yet filled in any details.
So far dennishoeve has created 43 blog entries.
407, 2018

Hou rekening met jezelf; Optimaal vs Ideaal.

Is de beste kwark wel de beste kwark als je deze niet lust?

Is 4x per week trainen wel het beste voor je, als je dat waarschijnlijk helemaal niet kunt volhouden (voor een langere periode)?

Er zo zijn nog talloze voorbeelden te noemen van zaken die in theorie misschien optimaal zijn maar in de praktijk voor JOU […]

407, 2018

Geen spierpijn? So what!

Om een of andere reden wordt spierpijn vaak gelinkt aan resultaat. Hoe meer spierpijn na een training, hoe meer resultaat en vise versa. Sommige gaan zelfs zover om te zeggen dat als je geen spierpijn hebt, dat je dan ook niet goed hebt getraind. Onzin!

Veel beter zou je kunnen kijken naar vooruitgang. Checken of je […]

406, 2018

Nee, nee en nog eens nee!

Nee, je kunt na 4 keer sporten nog niet verwachten resultaat te zien.

Nee, van buikspieroefeningen krijg je niet minder buikvet.

Nee, bewegen en trainen is niet hetzelfde!

Nee, een mooi en gezond lichaam creëeren begint niet bij uitkiezen van de beste eiwitsupplementen!

Nee, alles is niet verloren als je een keer niet aan je voedingsrichtlijnen houdt.

Nee, niet diëten […]

2911, 2017

Wat mij betreft een aanrader!

Hieronder vind je de downloadlink naar het e-book van Guy Droog genaamd;

Feit of Fictie? De Grootste Leugens en Populairste Mythes Binnen de Fitnessindustrie

Duidelijk taal (soms ongezouten), wetenschappelijk onderbouwt en toch redelijk te begrijpen voor iedereen. Voor de nieuwsgierige fitnessmensen onder ons die graag het “waarom” willen weten en niet zomaar klakkeloos alles over willen nemen […]

3110, 2017

You vs You!

You vs You ….. wat bedoel je?

Ik had natuurlijk ook een van de onderstaande titels kunnen kiezen:

Ik ga gymmen vandaag.    vs    Ik blijf lekker thuis.
Ik heb alles uit deze training gehaald.     vs    Ik kon eigenlijk meer.
Frisdrank, bier, wijn, vruchtensap, etc.    vs    Water.
Bewegen.    vs […]

410, 2017

Voor wie wil afslanken EN een beetje van rekenen houdt!

Als voorstander van geleidelijk afslanken ten opzichte van “crash” diëten raadt ik altijd aan om niet meer dan 500 calorieën onder je dagelijkse behoefte te eten. Om enig idee te krijgen hoeveel je in theorie afslankt per maand wanneer je iedere dag een tekort van 500 calorieën eet, geven we de volgende rekensom:

1 kg lichaamsvet vet […]

2009, 2017

We did it!!

Afgelopen week was dé week voor alle deelnemers, vrijwilligers en organisatoren van het Mont Ventoux project. Na een lange voorbereiding van meer dan 1,5 jaar was het eindelijk zover.. op naar Frankrijk om de “kale berg” te bedwingen.

Voor Niels, John en mij was dit ook hét moment waarop hét moest gebeuren. Helaas was onze voorbereiding […]

1309, 2017

Full body vs Splittraining…

Toen er aan 127 bodybuilders werd gevraagd gevraagd hoe zijn hun training indeelden bleek dat ze allemaal een vorm van splittraining hanteerden. Daarbij kwam ook naar voren dat 66% van die groep een spiergroep maar eenmaal per week traint.

Uit onderzoek blijkt echter dat het verschil in spiergroei tussen een groep splittrainers en een groep full […]

2607, 2017

Kunnen vrouwen kleinere borsten krijgen door krachttraining?

Wij horen het in fitnessland nog regelmatig voorbij komen; dames die claimen door krachttraining kleinere borsten te hebben gekregen maar klopt dit eigenlijk wel?

Als een vrouw niet van plan is zichzelf te gaan uithongeren of gebruik te maken van anabolen steroïden, durft de “wetenschap” te zeggen dat vrouwen geen zorg betreft dat de borsten kleiner […]

3005, 2017

Spieren wegen zwaarder dan vet, hoe zit dat?

Spieren wegen zwaarder dan vet, wat bedoelen ze daarmee?

Tegenwoordig wordt het nut van het opbouwen van spiermassa, ook als je doelstelling is om af te vallen/af te slanken steeds meer onderstreept.

Stel dat je keihard hebt getraind en je 1kg spiermassa hebt opgebouwd en aan de andere kant 1kg vetmassa kwijt bent raakt, dan zou je […]