Om een of andere reden wordt spierpijn vaak gelinkt aan resultaat. Hoe meer spierpijn na een training, hoe meer resultaat en vise versa. Sommige gaan zelfs zover om te zeggen dat als je geen spierpijn hebt, dat je dan ook niet goed hebt getraind. Onzin!

Veel beter zou je kunnen kijken naar vooruitgang. Checken of je jezelf week na week, training na training blijft verbeteren is namelijk wèl een goede manier om te controleren of je goed aan het trainen bent.